Endurance


Le docteur Romanov s’est appliqué à observer les coureurs les plus performants sur du long ou du sprint, sur différentes époques. Il en a isolé les points clés communs à tous. Une fois les points clés établis, il les a validés par la science afin de les maîtriser complètement. Il crée la méthode « POSE » en 1977. Cette méthode révolutionne la façon d’appréhender l’apprentissage et propose un nouveau paradigme : « La façon la plus efficace de se déplacer est d’utiliser la gravité comme source de vitesse et non la force musculaire ». Il décline alors sa méthode pour la course à pied, le vélo et la natation. Elle a été adoptée au niveau institutionnel par de grandes organisations comme l’armée des Etats-Unis, CrossFit ainsi que les équipes nationales et olympiques de triathlon du Royaume Uni, des États-Unis, du Mexique et de Russie.

Le CrossFit est la pointe dans le domaine du conditionnement physique pour les athlètes d’endurance. Le but est de proposer une voie qui n’a pas encore été mise en lumière. Nos principes d’entrainement fonctionnent.

L’ innovation

La puissance et la vitesse sont des composants critiques du succès dans le monde de l’endurance. Avec une planification bien pensée, le programme de conditionnement physique améliore ces deux facteurs de performance tout en améliorant les capacités de récupération, diminuant le risque de blessures, permettant le maintient du tissus musculaire tout en maintenant une courbe de progrès constante.

Nous nous concentrons sur l’élimination du volume d’entrainement inutile en augmentant l’intensité. Le protocole est structuré, spécifique au sport et intégré parfaitement avec les mouvements d’haltérophilie, powerlifiting, de gymnastique, ainsi qu’avec l’activité explosive et le travail de mobilité articulaire.

Nous incorporons les fondamentaux du CrossFit, la variance constante. La répétition est l’ennemi et provoque une diminution de la capacité à rester polyvalent.

Notre engagement envers vous et de vous entrainer, vous inspirer et vous encadrer avec attention, sincérité et une motivation sans faille pour vous amener au final où vous voulez aller !

La promesse

Les méthodes d’entrainement traditionnelles créent des athlètes moins puissants et plus sensibles aux blessures.

  • Nous vous rendrons plus rapides
  • Nous vous rendrons plus affutés
  • Nous améliorerons votre puissance

Nous suivons le modèle CrossFit tout en incorporant un protocole d’endurance performant et précis.

  • Nous vous ferons porter des charges lourdes
  • Nous ferons vos poumons vous bruler

Mais nous vous rendrons heureux!

La methode pose décrit juste la façon dont le corps humain est fait pour courir.

Dr Romanov
Fondateur de la méthode POSE

Nous n’avons pas de temps à perdre, nous avons du temps pour améliorer vos capacités.

Nous vous encourageons à arrêter de penser et commencer à agir.